Depuis le début du mois de février, le Lieu Tranquille accueille deux fois par semaine des ateliers d’activité physique adaptée (APA), à destination des publics séniors. 

Cette activité se décline en un module de 24 séances réparti sur 12 semaines, avec une séance d’activité physique adaptée par semaine et une autre séance consacrée à la nutrition, la mémoire ou l’ergothérapie. Armand, qui anime l’atelier d’activité physique adaptée, et Marie-Hélène, une des participantes, ont accepté de répondre à quelques questions. 

Armand, 24 ans, suit actuellement sa dernière année de Master APAS (Activité Physique Adaptée et Santé) et effectue son stage de fin d’études au sein de l’association AS mouvement qui coordonne ces ateliers. 

Il adapte son atelier en fonction du niveau de son public et propose des modules autour de l’équilibre, de la mémoire et du renforcement musculaire. 

Armand explique que toute l’évolution de notre corps repose sur l’activité physique, la nutrition et le sommeil et donc, que combiné nutrition et activité physique, a une vraie logique dans l’accompagnement de nos séniors.

Cependant les progrès sur la motricité ne sont pas les seuls que Armand a souhaité mettre en avant. En effet il a rappelé “l’épidémie de solitude” à laquelle nous faisons face de nos jours, couplée à la sédentarité des individus. Il voit donc ces ateliers à la fois comme un moment sportif, mais surtout comme un moment humain et de création de lien social. 

“Je finis mon cours à 15h mais je ne suis jamais parti à 15h” 

Il met en avant les discussions, le partage entre les participants avant, pendant et après son atelier. Il voit vraiment que la curiosité des uns et des autres amène à la fois discussions et propositions de sorties, ce qui crée un réel lien entre les participants. Ces ateliers touchent donc bien plus que le physique, mais aussi et surtout l’humain et le social. 

Son petit mot de la fin ? Le Lieu Tranquille est un beau geste, un lieu intergénérationnel, c’est vaste, c’est varié, c’est accessible, c’est beau. 

Marie-Hélène, qui suit les ateliers et fréquente occasionnellement le lieu, a accepté de répondre à nos questions.

L’atelier Activité physique adaptée au Lieu Tranquille n’est pas le premier auquel elle participe. En effet, une partie du groupe avait déjà assisté à un atelier « Bienvenue à la retraite », et c’est suite à cet atelier que les participants ont souhaité continuer à bénéficier des ateliers proposés au Lieu Tranquille. 

A travers ces ateliers, Marie-Hélène cherche à « pouvoir bouger pour se sentir bien dans son corps » et ces ateliers lui permettent de lui « donner un rythme dans son activité physique, de la motiver mais aussi à créer du lien social ». 

En effet, elle met en avant le fait que le groupe est dynamique et que ces ateliers sont donc pour elle avant tout un moment convivial. Des liens se sont créés entre les participants, avec la création d’un groupe Whatsapp, des échanges d’informations ou bien encore des cafés pris en groupe. Elle est contente de retrouver ce petit groupe toutes les semaines et selon elle, l’animateur n’y est pas pour rien ! Marie-Hélène appuie sur le fait que la sympathie d’Armand joue sur la dynamique de groupe et sur l’ambiance des séances. 

Son petit mot de la fin ? C’est génial, ce sont des ateliers accessibles financièrement et géographiquement qui lui permettent de se sentir plus libre et plus capable, tout ça dans la convivialité et le partage.

Merci à Armand et Marie-Hélène d’avoir pris le temps de répondre à nos questions.